Dê inclinação aos mantimento naturais e integrais, como frutas secas, cereais, castanhas, suplementos proteicos, chás detox por outra forma iogurtes sem açúcar. Precisa ser uma refeição leve, com alimentos de baixo taxa glicêmico, ou melhor, de absorção lenta. O ideal é representar inclusive 5% do consumo livro ,...