Według niektórych publikacji stosuje on aż 70-80%. Fakt ten dotyczy między sprzecznymi spośród ostatniego, że biegacze długodystansowi, amatorzy toż głównie osoby, które około 40 roku bycia rozpoczynają swoją przygodę ze sportem, nigdy wcześniej nie trenując regularnie. Najlepsi biegacze Kenijczycy biegają od przodostopia, co może dawać o skuteczności tej...