Você deve ingerir muita carraspana e similarmente chá a fim de se manter hidratada. É muito importante qualquer atividade física, por que potencializa e ajuda e muito nos resultados. Comecei a regime hoje, só estou em dúvida no cardapio com sexta no que se conta a quantidade de peixe no almoço bem como bife na janta. Benéfico tempo comecei...