• 1 proteína (filé de frango, filé com merluza, atum, 3 colheres com sopa de patinho moído, 2 ovos cozidos). É claro que se você começar a exceder bem na vida e preservar o mesmo gasto calórico, irá engordar. Isso quer dizer que o seu corpo gasta a mesma cifra a disposição que você ingere. destinado a perde a...
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