Ao rescindir o exercício, o melhor é comer um glucídio de alto índice glicêmico, que ajuda na recuperação, uma vez que fornece energia num piscar a vistas. Colega, 58 kg, pra um rapaz da sua profundeza é bastante pouco, necessita ganhar massa muscular.Nós é que agrademos, por missiva volte e nos conte seus resultados....
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