Jednocześnie wykonuj step. Jest ostatnie cudowne ćwiczenie dla początkujących. Za pomocą dłoni wykonuj ruchy skakanką na planie ósemki. Do najłatwiejszych należą: skakanie obunóż, na jakąś nogę, na krzyż, na brzegi oraz ósemki. Skakanie wysoko zostaje usprawiedliwione, jeżeli w trakcie jednego susa dwukrotnie lub trzykrotnie obrócimy skakankę. Osoby młode powinny...
English
Arabic
French
Spanish
Deutsch
Turkish
Dutch
Italiano
Russian
Romaian
Portuguese (Brazil)
Greek